Štatistika

Podľa môjho názoru sú štatistiky pri chudnutí veľmi dôležité. Ukazujú úspechy a povzbudzujú v napredovaní. Viem, že najhoršie na tom bývam cez víkend, keď chodím von a pizza, štangle, mekáč a podobné nezdravé jedlá sú na dennom poriadku. V nedeľu vždy mama zase nachystá perfektný obed, ktorému sa tiež nedá odolať. Večer potom odfukujem a hladkám si brucho a keď sa postavím na váhu, tak skonštatujem opäť kilo navyše. Preto som si za deň, ktorý bude pre týždennú štatistiku podstatný vybrala práve nedeľu, aby som mala zábrany v jedení a myslela tak na večerné váženie a na svoj cieľ.

Denne by som chcela schudnúť 0,2 kg, čo by týždenne malo robiť 1,4 kg. Myslím, že to je pri mojej váhe a bez drastickej diéty úplne normálne číslo a zdravie by som tým nemala zasiahnuť nijak. Ak by sa mi však podarilo schudnúť za týždeň 2 kg, tak by som mala na

Štatistika - váha

• 2. november - piatok -  80,8 kg - začiatok chudnutia!

• 11. november - nedeľa - 78,5 kg - v skutočnosti =>
• 18. november - nedeľa - 77,1 kg - v skutočnosti =>
• 25. november - nedeľa - 75,5 kg - v skutočnosti =>

• 2. december - nedeľa - 74,3 kg - v skutočnosti =>
• 9. december - nedeľa - 72,9 kg - v skutočnosti =>
• 16. december - nedeľa - 71,5 kg - v skutočnosti =>
• 23. december - nedeľa - 70,1 kg - v skutočnosti =>
• 30. december - nedeľa - 68,7 kg - v skutočnosti =>

• 6. január - nedeľa - 67,3 kg - v skutočnosti =>
• 13. január - nedeľa -  65,9 kg - v skutočnosti =>
• 20. január - nedeľa -  64,5 kg - v skutočnosti =>
• 27. január - nedeľa - 63,1 kg - v skutočnosti => 

• 3. február - nedeľa -  61,7 kg - v skutočnosti => 
• 10. február - nedeľa -  60,3 kg - v skutočnosti =>
• 17. február - nedeľa - 58,9 kg - v skutočnosti =>
• 24. február - nedeľa - 58,9 kg - udržanie si váhy!
   

Štatistika - cvičenie 2x do týždňa

5. - 11. november 2012 - 20 minút jogging v utorok, 1 hodina jumping v stredu